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经常生气发火,当心这种致盲眼病来袭,防它这

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  生活中总有一些不如意让我们难以释怀

  而大多数人通常会选择

  简单直接粗暴的方式来表达

  生气发火

  不论是朝他人破口大骂

  或是自顾自地郁郁寡欢

  我们都已经被情绪“绑架”

  沦为情绪的受害者

  生气不仅会加速衰老

  更严重的是

  它还会引起一种可怕的致盲眼病

  青光眼

  青光眼有多可怕?

  青光眼是视神经因眼压增加而受到破坏,导致的视力受损,我们的眼球内有一定的压力,正常情况下维持在动态平衡状态。但是,由于种种原因,当眼内压力大到超出了视神经可以承受的限度,就会压迫视神经,就像气球吹到了极限就会爆炸。青光眼俗称“视力小偷”,绝大多数的青光眼具有“隐匿性”,青光眼患者早期无明显症状,当发现眼胀、视野受损后多已发展至中晚期。它对视野的损害是永久性的,无法逆转,如不及时治疗,将会导致失明,完全丧失视力。

  有研究表明,经常生气会导致眼压升高,容易诱发青光眼。尤其一些脾气火爆,经常多愁善感,爱哭泣和流泪的人往往成为青光眼的青睐对象。

  此外,对于本身是青光眼的患者,生气时会引起血压升高,导致血液循环过快,眼压增高,从而加重青光眼的症状。

  三招防治青光眼

  招式一 控制愤怒情绪

  预防青光眼来袭,从控制愤怒情绪开始,保持积极向上的心态是关键。有研究表明,愤怒所持续的时间不超过12秒钟,所以如何度过这关键的12秒,让怒气自然消解非常重要。必要时,可做深呼吸,或在心中默念10下,当你挺过愤怒期时,你就不会感到那么生气了。

  招式二 保持充足睡眠

  睡眠不安、睡眠不足容易引起眼压升高等,进而诱发青光眼。因此,保证良好的睡眠质量能有效预防青光眼的来袭,一般人的睡眠时间以6—8小时为宜。

  招式三 定期检查

  防治青光眼,除了减少负面情绪外,定期的眼健康检查是必要的。普通人50岁以后应每年进行眼检查一次,尤其是经常有头痛、眼胀等症状的人群。有青光眼家族史、眼外伤史、高度近视及性情急躁的“高危人群”更应定期进行全面眼检查。

  在问题面前,我们有时可能并没有自己想象地那么强大,一时情绪的难以自控常有发生。或许每个人都有宣泄情绪的权利,但并非每个人都有接收情绪的义务。生气与发火对事情本身无济于事,还会适得其反,即伤害了他人,也伤害了自己。面对问题,我们不妨将心比心,跳出事件本身,用客观视角理性地思考,毕竟,解决问题才是我们想要的结果。

 

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